Workshop: Gestione dello Stress e Mindfulness

Descrizione

Un workshop pratico e interattivo dedicato a chi desidera imparare tecniche concrete per gestire lo stress quotidiano e ritrovare il proprio equilibrio interiore.

Durante la giornata esploreremo insieme:

1. Tecniche di respirazione consapevole — Esercizi pratici per calmare il sistema nervoso e ritrovare la centratura nei momenti di tensione.
2. Introduzione alla Mindfulness — Cos è, come funziona e perché è così efficace nella gestione dello stress.
3. Body scan guidato — Un percorso di consapevolezza corporea per riconoscere dove si accumula la tensione.
4. Strategie per la vita quotidiana — Strumenti semplici da integrare nella routine di tutti i giorni.

A chi è rivolto

Il workshop è aperto a tutti, non è necessaria alcuna esperienza precedente con la meditazione o la mindfulness. È particolarmente indicato per chi vive situazioni di forte stress lavorativo, ansia o difficoltà nel gestire la tensione.

Cosa portare

• Abbigliamento comodo
• Un tappetino da yoga (se disponibile)
• Un quaderno per appunti
• Voglia di mettersi in gioco!